[...] można i tak i tak. Ja osobiscie uważam, że HMB jako antykatabolik powinen być brany przed treningiem, zwłaszcza że po treningu jest większe zapotrzebowanie na inne składniki i suplementy ( jeżeli ktoś je stosuje). Antykataboliki, jak sama nazwa mówi, bierze się wtedy kiedy grozi katabolizm, a trening niewatpliwie takim zagrożeniem jest. szukala
[...] wiec sa to cwiczenia zalatwiajace wiekszosc tematu brzucha stad ciezko je wpasowac w schemat dol, skosne, gora. Chyba zeby przyjac ze we wznosach pracuja najmosniej dolne to wtedy wzonosy, kolano - lokiec i AB Wheel. Zgadzasz sie ? Ja w sumie tak robie wlasnie a w poscie napisalem po prostu cwiczenia jakie polecam aktualnie. Tak naprawde to [...]
wiec gdzie moje bledy sa?? wskaz mi je dokladnie, trening? co jest tam takiego zle? przeciez mozna robic bica razem z plecami w koncu jest wtedy trening antagonistycznych gup miesniowych...
no tamta laweczka tak jak napisalem ma rozstaw 57 cm. czy te rozpietki co w niej sa to cwiczenie na nich duzo daje?? i wtedy jaka odleglosc miedzy stojakami wybrac??
Przeciez wszystko masz wytlumaczone w w/w temacie... 3x w tygodniu zestaw cwiczen z etapu 3. Progresja ciezaru co tydzien az do stagnacji, wtedy przejscie na etap 4. Co do wykonania poszczegolnych cwiczen poszukaj na forum, jest cala masa tematow temu poswieconych.
[...] w większość filmiku 8-) 5.Niekoniecznie jest to błąd zależy jak to boksuje a lepiej żebyś miał bliżej te nogi i aż tak nie skręcać przy prawym się za bardzo wychylasz łatwo wtedy równowagę stracić więc nie rób tego tak zbyt odważnie. Tyle ci napisałem nie chce mi się więcej oglądać i przypatrywać reszta ci powie więcej lub mniej także lepiej mam [...]
D_LUNDI - rozumiem Cie ale wiem jak to sie moze skonczyc Ciebie akurat wtedy jeszcze nie bylo jak robilismy roz**** na sfd skonczylo sie to banami. Wole juz nie zadzierac z Michailem i f***iem EDIT: odpowiedzi na pytania dostales wiec o co chodzi? Zmieniony przez - Gawcio w dniu 2005-08-14 21:23:09
Mi ketoza wchodzi po 3 dniach bo już parę razy kiedys się adaptowalem. 300g tłuszczu toleruje bez problemu Więc myślałem czy mogę z keto redukcji przejść na dodatni low carb masowy mostkowy, lub już high carb, wtedy? Hcg bije co 5-6tyg po 1000ui E2d a Dawki mostu słyszałem 200mg tyg a nie 80 Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-22 13:45:49
1Drzey z tym oddychaniem to na leżąćo i siedząco ćwicze -to nie ma znaczenia.. nigdy czegos takiego niemialem, jak wezme srodek uspokajajacy to wtedy moge cwiczyc prawie bez problemow i nerwow...ale nie tak intensywnie zkolei 2lekarze mowia ze to chyba psychogenne ale ja wiem ze nie, jak juz cos to przez kreatyne - w co mi sie tez zreszta nie [...]
[...] posty. http://www.sfd.pl/Proszę_o_pomoc_w_ułozeniu_rozpiski%2E-t488972.html zaczynasz-stosujesz minimalna objetosc(czyli 1s docelowa) robiles juz cos wczesniej-wtedy mozesz zwiekszyc do 2-3s/cw. zakres powtorzen-zalezy,co ostatnio robiles. pytasz o zamiennik przysiadu,poczym dajesz w planie dwa cwiczenia z programu dla [...]
no ok, ale co sie stanie jak przekroczysz to 1000m, wtedy spadochron sie już nie otworzy? ile mertów zdązysz przelecieć od momentu pociągnięcia linki do w pełni rozwiniętego spadochronu?
[...] predkoscia powoduje samoczynne otwarcie spadochronu. byly przypadki gdy skoczek mocno zbijal wysokosc ciagnac za przednie liny i ADD otwieral zapas, ladowanie odbywa sie wtedy na 2 spadochronach(niebezpiecznie moze byc gdy ułożą sie w konfiguracji "banan" co do skokow z błoną :) zapraszam na www.bird-men.com nie spotkalem sie z [...]
[...] dawna jem +- 3500kcal, jednak jest problem z trzymaniem diety w weekendy (wyjazdy itp) jednak teraz w weekendy bede wliczal wszystko by utrzymac te 3.5k i pytanie czy może wtedy wpaść wiecej tłuszczy niż węgli ? :)) A jeszcze jedno pytanko, bo chodzę na siatkówke (2h) nie mam pojęcia ile dodać kcal, przed czy po czy w trakcie siatki jakies [...]
[...] sam o tym mysle zeby zrobic cykl .Najlepsza meta to polska jest drozsza ale jest sprawdzona ruski to****e i nie wiadomo co klada mete powinno brac sie od 4 do 6 tygodniu bo wtedy sa male skutki uboczne dawka dzienna to 4 tabletki najlepiej rano po sniadaniu 2 tabletki i 2 tabletki po posilku potreningowym podczas cyklu mety najlepiej kupic sobie [...]
[...] swoim celu, czy może poprzez trening siłowy chcesz osiągnąć coś innego. 3. Przydała by mi się twoja grupa krwi. Niemartw się ja jak zaczynałem miałem 27cm w bicepsie, a teraz po 3,5roku ćwiczeń mam 40,5cm Oczywiście nie zaczynalem z taką wiedzą jaką posiadam teraz, gdybym ją miał wtedy napewno osiągnął by to szybciej Ale ty naszczęście masz nas
Pomagałem kiedyś górnikowi.Tak też da radę rosnąć, choć nie mówię, że jest lekko. Z tego co wiem, z zabieraniem jedzenia pod ziemie może być problem, bo w tych warunkach szybko się psuje.Wtedy wchodzą w rachubę odżywki.
iNightWolf czlowieku co ty za bzdury wypisujesz z ta kulka w leb w kantorach...chyba ze chcesz jechac wymienic siano na Ukraine...wtedy jeszcze bym uwierzyl...w Polsce jest jak jest ale przeciez to nie jest jakis Wild Wild West poza tym nie opaca sie wymienac w banku...a jak masz siana troche wiecej to wystarczy pochodzic po kantorach i negocjowac [...]
[...] suspensorze dla menów i tych, no... powiedzmy "plastikowych stanikach" mówić wiele nie trzeba. Jedno, lekkie, niefortunne uderzenie może cię pozbawić kulek 4ever i wtedy to wiadomo co dalej Ponoć jak się porzadnie załaduje mozna nawet nabawić się zejścia z bólu a o to naprawdę nietrudno i bardzo nieciekawa sytuaja Tak więc gorąco [...]
Są różne schematy FBW. Czasem wprowadza się po 2 ćwiczenia na daną partię na jednej sesji. Czasem w jednym ćwiczeniu robi się nawet 6 serii. Wszystko jest uzależnione od celu treningowego. To co opisałeś, przy uwzględnieniu Twoich celów troszkę bym zmienił. Zrób sobie dwa schematy A i B FBW i wykonuj je zamiennie. Wtedy o wiele wszechstronniej da [...]
[...] z bcaa chciałbym spróbować, zwłaszcza, że już trochę tego wziąłem razem z glutaminą, a z tego co wiem na redukcję się przydaje.Dietetyk tak jak już wspominałem, piątek i wtedy na 100% będę miał dietę i postaram się też podpytać o odżywki.Suple raczej mi pomogą (tak jak w przypadku gainera i białka, kilka miesięcy i łapa skoczyła [...]